Что касается самостоятельного массажа, то ему достаточно просто обучиться. Для этого существуют различные курсы, а также масса информации в различных источниках. Разделяют 4 основных комплекса приемов, которыми без усилий может овладеть каждый.
Эти комплексы сводятся к следующему:
- Поглаживание; Разминание; Растирание; Вибрация (постукивание).
