Однако профилактика мастопатии включает не только вышеописанные препараты и специальное питание. Большое значение имеет выявление и устранение/модификация факторов риска начиная с юного и молодого возраста. Это:
- профилактика абортов с помощью применения современных контрацептивных средств, желательно индивидуально подобранных гинекологом; ранняя диагностика и излечение гинекологических болезней и эндокринных синдромов; планирование беременности и родов в наиболее благоприятный возрастной период; грудное вскармливание не менее 8 месяцев; ранняя диагностика и контроль патологии печени и щитовидной железы; устранение стрессов, профилактика неврозов (в том числе анорексии, булимии) и депрессивных состояний, а в случае необходимости — их своевременное лечение у психолога/психотерапевта; питание с исключением большого количества животного жира, кофе, какао, чая, шоколада, острой и копченой пищи; исключение высококалорийной пищи (фаст - и джанк-фудов) с целью профилактики ожирения, сахарного диабета, метаболического синдрома; достаточная физическая активность, полноценный сон, регулярная половая жизнь; избегание чрезмерных физических воздействий на грудь: травм, загорания топлесс, давления на грудь вследствие неподходящего белья и одежды, тепла (сауны, горячие ванны), интенсивного массажа.
Кроме того, профилактика предусматривает:
- проведение скрининговых исследований (регулярного самообследования, УЗИ, маммографии молочных желез в соответствии с последними рекомендациями ВОЗ); наблюдение у маммолога независимо от возраста при высоком индивидуальном риске развития мастопатии.
Важно помнить, что профилактика мастопатии является и профилактикой онкологии молочной железы и других органов женской репродуктивной сферы, поэтому ее проведение обеспечивает долгую, полноценную и счастливую женскую жизнь.
