Витамин А (бета каротин). Некоторые исследования показали, что витамин А может уменьшить боль в груди у женщин с умеренными и тяжелыми симптомами фиброзно-кистозной мастопатии. Существует риск в приеме высоких доз витамина А. Поскольку он относится к жирорастворимым витаминам, организм способен накапливать его до токсического уровня. Поэтому лучше всего отдавать предпочтение диете с высоким содержанием бета-каротина, предшественника витамина А. В такой диете должно содержаться много желтых, оранжевых, красных и темно зеленых овощей и фруктов. Поскольку бета-каротин растворяется в воде, его избыточное потребление является не вредным, поскольку он быстро экскретируется.
Витамин Е. В нескольких контролируемых исследованиях показано, что витамин Е уменьшает болезненность и чувствительность в груди, а также уменьшает размеры комочков в ней. Обогащайте свою диету содержащими витамин Е продуктами: растительными маслами, орехами, зелеными листовыми овощами и некоторыми витаминизированными кашами. Вы также можете принимать ежедневные добавки, содержащие 400 МЕ витамина Е.
Жирные кислоты при фиброзно-кистозной мастопатии
Несколько исследований показало, что примула полезна при фиброзно-кистозной мастопатии. Масло энотеры является отличным источником незаменимых жирных кислот линолевой кислоты и ее химической производной, гамма-линоленовой кислоты. Применяемые дозы в исследованиях составляли 1500 мг 2 раза день. Масло огуречника и масло черной смородины являются еще более концентрированными источниками гамма-линоленовой кислоты.
Компрессы при фиброзно-кистозной мастопатии
Ледяные компрессы. Пакеты со льдом могут быть небольшим шоком для деликатной груди. Однако холодный компресс может снять воспаление и устранить чувствительность груди. Заполните пластиковый многоразовый мешочек колотым льдом, а затем заверните его в полотенце. Лягте и положите на больную грудь примерно на 10 минут. Некоторые женщины отмечают, что чередование тепла и холода помогает снизить степень болевых ощущений. Сначала прикладывают на 30 минут теплый компресс, а затем на 10 мин – холодный.
Горячие компрессы являются м енее шокирующими, чем пакеты со льдом, но столь же успокаивающими для опухшей груди. Можно полотенце намочить горячей водой и положить его на больную грудь в течение нескольких минут. На более длительный срок Вы можете прикладывать теплый рисовый мешочек. Заполните чистый, толстый носок чашкой сырого риса, завяжите отверстие на узел, а затем поместите в микроволновую печь на 30 секунд. Проверьте температуру и приложите теплый компресс на больную грудь в течение 30 минут.
Советы по изменению образа жизни при фиброзно-кистозной мастопатии
1. Купите бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь. Если ваша грудь значительно набухает перед месячными, не пытайтесь втиснуть ее в бюстгальтер обычного размера. Специально для этих дней купите бюстгальтер большего размера. 2. Купите тест на беременность, особенно если Вы испытываете неприятные ощущения в груди в первый раз. Болезненность груди и отечность часто могут быть первыми симптомами беременности. 3. Регулярно выполняйте физические упражнения, употребляйте в пищу нежирные продукты и поддерживайте идеальный вес. Жир повышает выработку эстрогена, полового гормона, который частично отвечает за изменения в груди. 4. Не курите. 5. Не принимайте растения и добавки с гормоноподобным действием (например, женьшень). Они могут оказывать аналогичное эстрогену действие. Если вы обнаружите, что состояние ваших молочных желез улучшается после исключения некоторых продуктов, исключите их из диеты.
Это прекрасно, что диета помогает устранить симптомы такого женского заболевания, как фиброзно-кистозная мастопатия. Поддерживая здоровый образ жизни и соблюдая рациональную диету, мы на самом деле избавляемся от многих заболеваний. Хочется также отметить, что фиброзно-кистозная мастопатия может быть следствием наличия у женщины психологических проблем. Поэтому прежде всего нужно научиться любить свое женское начало 🙂
Красное вино - продукт, несомненно, полезный, он содержит множество антиоксидантов и является прекрасной профилактикой рака. Но совсем недавно ученые выяснили, что красное вино может использоваться не только в качестве профилактики, но и как лекарство против рака!
Конечно, не само по себе, а в комбинации с лекарственными препаратами. В частности, женщинам, которые проходят химиотерапию в связи с раком груди, следует выпивать один-два бокала красного сухого вина в день.
Так считают американские ученые, которые основывают свои выводы на проведенных лабораторных исследованиях. Дело в том, что в борьбе с раковыми клетками используют рапамицин - иммунодепрессант, который может замедлять, останавливать рост раковых опухолей или делать их меньше.
Проблема в том, что со временем раковые клетки развивают устойчивость к рапамицину. Но тут на помощь приходит ресвератрол - антиоксидант, содержащийся в винограде и придающий виноградному вину красный цвет, а также в клюкве, малине и арахисе.
Ресвератрол ослабляет устойчивость раковых клеток к рапамицину, а также в два раза увеличивает эффективность его действия.
«Наши исследования показали, что ресвератрол уменьшает сопротивление раковых клеток рапамицину в случае с опухолью в груди, по крайней мере в лабораторных условиях», - говорит доктор Чэрис Енг из клиники в Кливленде (штат Огайо, США).
«Если результаты этих исследований будут подтверждены в ходе клинической практики, тогда будет весьма разумно выпивать бокал красного вина или съедать горсть арахиса - в котором содержится больше ресвератрола, чем в вине - перед процедурами с рапамицином», - говорит Ч. Енг.
О том, что красное вино является прекрасным средством профилактики рака. известно уже давно. Таким полезным свойством оно обязано полифенолам - антиоксидантам, оказывающим положительное влияние на весь организм, а также снижающим риск развития болезней сердца, ожирения, сокращающим количество морщинок и разглаживающим кожу.
